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Month: December 2012

Mover el esqueleto para quemar los excesos navideños

December 29, 2012
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 |  consejos

Bailar Gangnam Style por 45 minutos puede quemar hasta 600 calorías

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Esteroides: el mínimo esfuerzo al máximo costo

December 25, 2012
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 |  anatomía, consejos

La lista de los efectos nocivos de los anabólicos en la salud es tan grande como las promesas que estas sustancias sintéticas hacen y van desde algo tan superficial como el acné, hasta algo tan irreversible como la muerte producto de un paro cardiaco.

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Llevarle el pulso al entrenamiento

December 20, 2012
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 |  anatomía, consejos, FAQ

Conocer las pulsaciones por minuto permite, entre otras cosas, calcular las zonas de entrenamiento.

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¿Le aburre hacer su rutina de ejercicio?

December 19, 2012
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 |  anatomía, consejos

Debe variar su programa cada dos meses para que hacer ejercicio no se vuelva una rutina aburrida, sino un renovado reto a superar constantemente

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El mejor hidratante

December 14, 2012
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 |  anatomía, consejos, FAQ

¿Cuál es la mejor forma para recuperar todo ese líquido perdido? Depende del estado de deshidratación en el que se encuentre.

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El sudor no es grasa

December 11, 2012
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 |  anatomía, FAQ

No es cierto que entre más suda, más se está ejercitando; sino más bien, entre más suda, más se está deshidratando

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Un descanso justo y necesario

December 5, 2012
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 |  consejos

Un mismo grupo muscular debería trabajarse cada 48 horas

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¿Por qué debe usar las pesas aunque no quiera?

December 1, 2012
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 |  consejos

Desarrollar masa muscular es uno de los objetivos de trabajar con pesas, pero no es el único

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