Mover el esqueleto para quemar los excesos navideños
Bailar Gangnam Style por 45 minutos puede quemar hasta 600 calorías
Read More →Month: December 2012
Esteroides: el mínimo esfuerzo al máximo costo
La lista de los efectos nocivos de los anabólicos en la salud es tan grande como las promesas que estas sustancias sintéticas hacen y van desde algo tan superficial como el acné, hasta algo tan irreversible como la muerte producto de un paro cardiaco.
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Llevarle el pulso al entrenamiento
Conocer las pulsaciones por minuto permite, entre otras cosas, calcular las zonas de entrenamiento.
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¿Le aburre hacer su rutina de ejercicio?
Debe variar su programa cada dos meses para que hacer ejercicio no se vuelva una rutina aburrida, sino un renovado reto a superar constantemente
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El mejor hidratante
¿Cuál es la mejor forma para recuperar todo ese líquido perdido? Depende del estado de deshidratación en el que se encuentre.
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El sudor no es grasa
No es cierto que entre más suda, más se está ejercitando; sino más bien, entre más suda, más se está deshidratando
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Un descanso justo y necesario
Un mismo grupo muscular debería trabajarse cada 48 horas
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¿Por qué debe usar las pesas aunque no quiera?
Desarrollar masa muscular es uno de los objetivos de trabajar con pesas, pero no es el único
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