Investigadores vieron que quienes cletean tienen un 40% menos de riesgo de demencia temprana, un hipocampo más grande y hasta un 25% menos de depresión que las personas sedentarias
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Cómo llegar a los 100 años sano (y sin tener que ir al gym)
Tener más actividad a lo largo del día, en actividades cotidianas, en vez de en una sola sesión de entrenamiento es parte del secreto de los centenarios de las Zonas Azules
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Hablarle a Pedro para que entienda Juan: ¿por qué su espalda requiere trabajo abdominal?
Las lesiones de espalda no suelen estar ligadas a un incidente concreto, sino a un historial de debilidad en el core o de carga excesiva con mala mecánica.
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¿Sabe sacarle provecho a los parques biomecánicos?
Algunas máquinas utilizan el propio peso corporal para retar y desarrollar la fuerza muscular
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Atentamente, Cartago
Cuatro lecciones que nos deja el histórico gane de Cartago, 81 años después de su última victoria
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Mejore su postura para mejorar su salud mental
Una emoción negativa mal gestionada puede cambiar la química del cuerpo, liberando niveles de cortisol que pueden desembocar en enfermedades crónicas degenerativas
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Ponga fit a su cerebro
Retomar el patinaje, casi 30 años después, puso a prueba mi memoria muscular y mantiene en forma a mi cerebro