Tres hábitos saludables para NO proponerse como metas 2022

Tomar más agua de la requerida puede llevar los niveles de sodio de su cuerpo por debajo de los límites saludables y afectar el funcionamiento de su cerebro; carbohidratos y grasas son macronutrientes necesarios para el adecuado funcionamiento del organismo: desterrarlos no debería ser una meta; sobreentrenarse no solo no sirve para ver resultados más rápidamente, sino que puede ocasionar lo contrario, producto de una lesión.

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Coach, ¿cuáles pesas me compro?

Si usted pesa 80 kg, debería poder levantar 40kg en un press de pecho o en press de piernas. Pero, eso ocurre únicamente cuando sus fuerzas están perfectamente balanceadas. Por eso, al inicio no se requiere peso en cantidad, sino, versatilidad.

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