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hombre haciendo flex de biceps

HIRT: el entrenamiento más efectivo para sumar fuerza y restar grasa

March 14, 2023
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 |  ejercicios

Estudios avalan que entrenar fuerza en intervalos de alta intensidad (High Intensity Resistance Training) toman menos tiempo para lograr resultados

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mujer joven y negra sudada por el ejercicio, sonriendo al cielo

Hacer las cosas “como una nena”

March 2, 2023
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 |  consejos

Son necias las comparaciones entre hombres y mujeres cuando el motivo detrás es la sorna, el insulto o el menosprecio; el Día de la Mujer no necesitamos felicitaciones, sino, equidad

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corredor tomando agua de pipa

Un corazón sano demanda hasta la última gota

February 13, 2023
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 |  consejos

En la vida cotidiana se recomiendan de 1,5 a 2,1 litros de agua para las mujeres y de 2 a 3 litros para los hombres; en época de entrenamiento, más… mucho más

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Barbie body tapes

Si gustos no hubieran,…

February 1, 2023
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 |  anatomía, consejos

¿Por qué vemos nuestros cuerpos como si se trataran de tendencias de fashion? Esto tiene efectos negativos en la imagen corporal, salud mental, desempeño físico e, incluso, cognitivo

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walk to burn fat

Ejercicio 2023: resume or restart?

January 18, 2023
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 |  anatomía

Así como ud estaba de vacaciones, sus fibras musculares también. Si va a retomar el ejercicio, tope al cuerpo donde está hoy y parta de ahí, aunque no sea lo mismo que hacía antes de parar.

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mujer realizando spinning usando lentes de realidad virtual

Una bici estacionaria en esteroides 

December 14, 2022
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 |  ejercicios, tendencias

Replicar las condiciones exactas de la ruta con su propia bici (o un clon de ella) sin salir de casa

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¿Sabe sacarle provecho a los parques biomecánicos?

December 6, 2022
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 |  Uncategorized

Algunas máquinas utilizan el propio peso corporal para retar y desarrollar la fuerza muscular

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boxing globes close u

FullMetalBox: plan de entrenamiento destinado a que personas obesas pierdan peso

November 15, 2022
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 |  ejercicios, tendencias

Se enfoca en la tonificación del tronco y brazos, para aumentar el metabolismo basal y, con ello, la quema de grasa

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mujjeres con sobrepeso posando con ropa deportiva

La importancia de celebrar los pequeños avances

November 7, 2022
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 |  consejos

Does this pace even count as running? [¿Cuenta como ‘correr’ esta velocidad a la que voy?], se preguntaba Joyce, mientras se acercaba a […]

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Woman beating an asteroid with a bat, within virtual reality game

VR puede hacer del fitness un juego

October 25, 2022
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 |  tendencias

Existen juegos gratuitos y otros que requieren pago

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