Si bien la grasa es necesaria para proteger los órganos internos, almacenar energía y regular las hormonas y la temperatura corporal, tener más grasa de la esencial puede traducirse en riesgos para la salud, como enfermedades cardíacas, presión arterial alta, diabetes y otras. De ahí la importancia de mantenerse en el rango saludable.
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Personas en el mismo peso pueden verse completamente diferente por su composición corporal; y aún personas con la misma composición pueden […]
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A todos los conocidos factores que nos pueden inducir a bostezar (hambre, cansacio, aburrimiento o, incluso, contagio) se suma la termorregulación corporal y cerebral.
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Busquemos estar dentro de los rangos saludables
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Los músculos pueden trabajarse de forma alargada, para que estén “tonificados” y no, abultados
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Los músculos son los únicos componentes del cuerpo que requieren energía. Por eso, entre más músculo tengamos, más calorías quemaremos, aún estando en reposo.
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Así se evita que el cuerpo se acostumbre y deje de hacer adaptaciones
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Al final del entrenamiento, cuando el cuerpo está caliente
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¿Cómo saber si estoy en mi peso máximo?
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A partir de los 45 años, se puede ver una reducción de la tasa metabólica basal de 2% anual
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