A más intensidad del ejercicio, menor sensación de hambre
El ejercicio moderado no cambió los niveles de grelina (“la hormona del hambre”) o, incluso, llevó a un aumento neto de esa hormona
¿Diseñadas para no quemar grasa?
Tejido graso entre machos y hembras es muy diferente, afirma investigación que vio respuestas al ejercicio dependientes del sexo
Tener un piernón beneficia su salud cardiaca
Cada incremento del 5% en la fuerza de los cuádriceps se asoció con un 11% menos de probabilidad de desarrollar insuficiencia cardíaca
Una cara fit
La cara está hecha de 43 músculos que necesitan entrenamiento para mantener su tono y elasticidad.
¿Ud tiene suficiente aguante?
Su capacidad para persistir a través de un desafío físicamente arduo podría ser un buen predictor de la felicidad futura, según Harvard
Reaprender a caminar post cirugía de cadera
Devolver la silla de ruedas, guardar las muletas y empezar a dar baby steps
My hips don’t lie: necesito cirugía
Quiero contarles cómo me preparo para la operación y cómo me mantengo activa, antes, durante y después para que, si alguien más está en mi situación, no tema y encuentre aquíreseñas de ánimo y de utilidad.
Si gustos no hubieran,…
¿Por qué vemos nuestros cuerpos como si se trataran de tendencias de fashion? Esto tiene efectos negativos en la imagen corporal, salud mental, desempeño físico e, incluso, cognitivo
Ejercicio 2023: resume or restart?
Así como ud estaba de vacaciones, sus fibras musculares también. Si va a retomar el ejercicio, tope al cuerpo donde está hoy y parta de ahí, aunque no sea lo mismo que hacía antes de parar.
Las bondades de respirar con la panza
Si nos acostamos boca arriba con una mano sobre el pecho y otra sobre el ombligo, idealmente deberíamos ver solo la mano sobre el vientre moverse hacia arriba y hacia abajo mientras respiramos, y que la otra se quede prácticamente en su lugar.