vlog – ¿cómo elegir con qué trabajar ‘ese’ músculo?
Un mismo grupo muscular se puede trabajar con peso corporal, ligas, poleas, pesos libres, máquinas… ¿cómo elegir? . Este video lo explica 😉
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vlog – tips para hacer ejercicio con liga
Para tener diferentes resistencias no se requieren varias liga, sino, sacarle el mejor provecho a la que se tiene.
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vlog – ¿cuál es la mejor música para entrenar?
La velocidad de la música juega un rol al hacer ejercicio: para actividades como correr, steps o aerobics, lo ideal es una velocidad de al menos 150 BPM pero para hacer pesas, mejor no.
vlog – consejos para personas con sobrepeso
No haga “dietas de hambre”, sino, coma sanamente, aconsejado por nutricionistas que le enseñen qué comer y cuánto, según sus objetivos y NECESIDADES
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Haga #ejercicio de BAJO IMPACTO para sus articulaciones y de intensidad de moderada a alta para su corazón
vlog – Hacer ejercicio para tener SALUD y no, para tener un “cuerpazo”
En este #diadelamujer, les comparto 3 ideas sí, es importante estar en el rango de peso saludable para estar sanxs . […]
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vlog – Cuidado con los complejos
1. Pensar antes de hablar
2. Otorgar valor a lo que oímos dependiendo de quién venga
vlog – MOTIVACION no es lo mismo que OBJETIVO
El objetivo delimita la meta; pero la motivación es el motor que nos impulsa a llegar ahí
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vlog – 5 mitos sobre una vida fit
El sudor no es grasa; el estiramiento se hace al final; subir de peso no es necesariamente malo; hacer un montón de abdominales no necesariamente se traduce en tener “cuadritos”; la flexibilidad se construye con la prácica.
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vlog – No todos los beneficios del ejercicio se ven
Yo no tengo cuadritos pero tengo fuerza, flexibilidad y aire. También tengo energía y buen sueño. No todo se puede medir y pesar.
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vlog – Cómo “tonificar” sin hacerse grandotes (bulky)
Los músculos pueden trabajarse de forma alargada, para que estén “tonificados” y no, abultados
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