vlog – Vigorexia y Ortorexia adicción por lo sano
Los mensajes tipo NO PAIN, NO GAIN o GYM ADDICTS me preocupan porque normalizan y hacen aspiracionales enfermedades y distorsiones mentales.
¡Ni si quiera lo sano en exceso es sano!
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¡Levántese! Estar sentado por horas seguidas le engorda
Menos pasos diarios, más días en cama y horas en sillas y sillones pueden tener importantes implicaciones metabólicas y en la salud en general
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A más ejercicio, menos riesgo covid-19
Hacer ejercicio no es una vacuna contra el coronavirus ni es un protocolo inmunizante: practicar actividad física no va a evitar […]
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vlog-¿para qué sirve estirar?
Desde mayor flexibilidad hasta menor riesgo de lesión. Estirar al terminar el entrenamiento es una buena práctica a realizar en cada sesión
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Para hacer ejercicio, ¿cuándo debo hacer qué? – REPOST
Con esto de la pandemia, los youtubers, sin saberlo, se han convertido en el personal trainer de más de una persona: un par de […]
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vlog – ¿sirve gemir/gruñir/gritar al entrenar?
Un estudio vio que, al emitir ese sonido, la capacidad de fuerza de quien lo hacía se incrementaba hasta en 20%.
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vlog – qué nos enseña Will Smith sobre RETOMAR el ejercicio
A veces nos asusta retomar el ejercicio porque no estamos listos para empezar donde quedamos. Y no lo estamos… No, necesariamente . Hay que, humildemente, reconocer y aceptar dónde estamos hoy y volver a construir lo que se haya erosionado. Es un proceso que toma tiempo y eso está bien.
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vlog-Así puede descubrir su tipo de pisada antes de escoger tenis
Las tenis tienen diferente tipo de soporte para compensar la presión que ejerce el cuerpo sobre la suela según el tipo de pisada. De ahí la importancia de conocer la propia.
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vlog – Nunca es demasiado tarde para empezar a construir nuestra mejor versión
No cualquier enfermedad es compatible con cualquier #ejercicio, cierto.
Pero a veces las usamos de excusa para ni si quiera intentarlo. También nos escudamos en la edad.
No se vale.
vlog – evitemos desbalances musculares
Necesitamos lograr ser igual de fuertes de cada lado: derecho, izquierdo, por delante y por detrás
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