2 girls making planks

Entrene su core correctamente

Centrarse en realizar única y exclusivamente crunches no solo es insuficiente para el abdomen específicamente, sino también, y con más razón, para el core como un todo.

mujer acostada en el piso, con cara de cansada, al lado de equipo de ejercicio

Cuánto duerme mueve la aguja en su estado de fitness

Hacer ejercicio después de pocas horas de sueño causa que se fatigue más rápidamente y que el entrenamiento sea menos efectivo, aumenta el riesgo de lesión, elimina los beneficios cognitivos post entrenamiento, disminuye la motivación para entrenar e inhibe la regulación del apetito.

pies cruzados, usando tenis

¡De vuelta a las canchas!

No pospongan tratamientos médicos por miedo; haciendo caso a los mejores especialistas de cada campo, y haciendo ustedes su parte de la tarea, todo saldrá bien