¿Para qué sirve estirar?
Incluir ejercicios de flexibilidad en el plan de entrenamiento mejora la eficacia de la actividad física, previene lesiones y favorece la reparación del tejido muscular
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Para hacer ejercicio, ¿cuándo debo hacer qué? – REPOST
Con esto de la pandemia, los youtubers, sin saberlo, se han convertido en el personal trainer de más de una persona: un par de […]
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vlog-Así puede descubrir su tipo de pisada antes de escoger tenis
Las tenis tienen diferente tipo de soporte para compensar la presión que ejerce el cuerpo sobre la suela según el tipo de pisada. De ahí la importancia de conocer la propia.
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vlog – tips para hacer ejercicio con liga
Para tener diferentes resistencias no se requieren varias liga, sino, sacarle el mejor provecho a la que se tiene.
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vlog – 5 preguntas frecuentes sin respuesta buena o mala
Bañarse con agua fría o caliente; hacer ejercicio en la mañana o en la noche; solo o acompañado; empezar por el cardio o por las pesas… Todo tiene su pro y su contra
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vlog – 5 mitos sobre una vida fit
El sudor no es grasa; el estiramiento se hace al final; subir de peso no es necesariamente malo; hacer un montón de abdominales no necesariamente se traduce en tener “cuadritos”; la flexibilidad se construye con la prácica.
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7 estiramientos urgentes para hacer desde tu escritorio
Cuando estamos en casa, las divisiones entre las horas laborales y las personales suelen volverse más difusas. Encendemos la computadora y […]
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vlog – ¿Cuánto peso le pongo a este ejercicio?
La cantidad depende de cada uno y de los objetivos y de las aptitudes físicas PERO hay parámetros que nos funcionan a todos
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vlog – Ajustar el plan de ejercicio cada dos semanas
Así se evita que el cuerpo se acostumbre y deje de hacer adaptaciones
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vlog – Cuál ejercicio va primero
Cuando trabajamos con peso, vamos dd os músculos más grandes a los más pequeños
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