¡Sáquele provecho a la liga de entrenamiento!
Con una sola liga se pueden trabajar diferentes resistencias y ejercitar todos los grupos musculares
Quemar calorías mientras se ayuda al planeta
Un sólo árbol puede transformar 22 kilos de CO2 para su propio beneficio al año pero deberíamos sembrar al menos 66 para compensar nuestra huella de carbono.
Fuerza del ombligo para arriba
Plan de entrenamiento de pecho, espalda, brazos, hombros y abdomen, muy necesario para mantenerme fuerte y activa mientras se recupera mi cadera
My hips don’t lie: necesito cirugía
Quiero contarles cómo me preparo para la operación y cómo me mantengo activa, antes, durante y después para que, si alguien más está en mi situación, no tema y encuentre aquíreseñas de ánimo y de utilidad.
HIRT: el entrenamiento más efectivo para sumar fuerza y restar grasa
Estudios avalan que entrenar fuerza en intervalos de alta intensidad (High Intensity Resistance Training) toman menos tiempo para lograr resultados
Una bici estacionaria en esteroides
Replicar las condiciones exactas de la ruta con su propia bici (o un clon de ella) sin salir de casa
FullMetalBox: plan de entrenamiento destinado a que personas obesas pierdan peso
Se enfoca en la tonificación del tronco y brazos, para aumentar el metabolismo basal y, con ello, la quema de grasa
4 formas de variar su rutina de planchas
La distancia al piso, la superficie y puntos de apoyo son tres ajustes que ayudan a incrementar o disminuir la dificultad de un ejercicio.
20 ejercicios para celebrar el Día del Niño
Rutina de calentamiento y funcional para realizar con niños en edad escolar
¿Cómo sacarle provecho a su bici de spinning?
Vea un ejemplo de entrenamiento de 45 minutos de indoor cycling donde se trabaja fuerza, potencia y resistencia en diferentes bloques de cinco minutos cada uno