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Category: ejercicios

mujer realizando spinning usando lentes de realidad virtual

Una bici estacionaria en esteroides 

December 14, 2022
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Replicar las condiciones exactas de la ruta con su propia bici (o un clon de ella) sin salir de casa

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FullMetalBox: plan de entrenamiento destinado a que personas obesas pierdan peso

November 15, 2022
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Se enfoca en la tonificación del tronco y brazos, para aumentar el metabolismo basal y, con ello, la quema de grasa

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2 formas de hacer plancha

 4 formas de variar su rutina de planchas

September 26, 2022
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 |  ejercicios

La distancia al piso, la superficie y puntos de apoyo son tres ajustes que ayudan a incrementar o disminuir la dificultad de un ejercicio.

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20 ejercicios para celebrar el Día del Niño

September 9, 2022
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Rutina de calentamiento y funcional para realizar con niños en edad escolar

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¿Cómo sacarle provecho a su bici de spinning?

August 4, 2022
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Vea un ejemplo de entrenamiento de 45 minutos de indoor cycling donde se trabaja fuerza, potencia y resistencia en diferentes bloques de cinco minutos cada uno

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hombre haciendo flexión de bíceps

¿Por qué usar mancuernas en vez de barras?

January 21, 2022
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Es necesario que el cuerpo sea igual de fuerte arriba que abajo, adelante y atrás, derecha e izquierda; esta lateralidad se trabaja mejor con ejercicios individuales.

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December 15, 2021
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Un ‘core’ más fuerte se traduce en una mejor postura, no solo a la hora de hacer otros ejercicios, sino, y más importante aún, a la hora de realizar todas las demás actividades físicas del día a día

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hombre haciendo pose hipopresiva

Hipopresivos: los ejercicios que usted no sabe que su cuerpo necesita

December 3, 2021
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 |  ejercicios

Aumentan la capacidad respiratoria, reducen la circunferencia de la cintura, mejoran la postura corporal y regulan las presiones internas de la zona pélvica

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dos fotos: una de bungee y otra de AntiGravity

Lo que necesita saber antes de decidirse a probar ejercicio en suspensión

September 21, 2021
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AntiGravity vs Bungee Fitness: ambos son ejercicios funcionales de bajo impacto, cada uno con sus particularidades y complementarios entre sí

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niñas brincando suiza

¡Hasta los niños que aún ni gatean necesitan hacer ejercicio!

September 14, 2021
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 |  ejercicios

Menores de cinco años que no saben caminar deben tener actividad física varias veces al día; si ya andan, requieren 180 minutos diarios. Los que tienen entre seis y 12 años deberían hacer 60 minutos diarios. Todos los demás, acumular hasta 150 minutos semanales.

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