ejercicios – carobicos

¿Por qué usar mancuernas en vez de barras?

January 21, 2022

Es necesario que el cuerpo sea igual de fuerte arriba que abajo, adelante y atrás, derecha e izquierda; esta lateralidad se trabaja mejor con ejercicios individuales.

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Entrenar todo el cuerpo con un solo ejercicio que no requiere movimiento

December 15, 2021

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| consejos, ejercicios

Un ‘core’ más fuerte se traduce en una mejor postura, no solo a la hora de hacer otros ejercicios, sino, y más importante aún, a la hora de realizar todas las demás actividades físicas del día a día

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Hipopresivos: los ejercicios que usted no sabe que su cuerpo necesita

December 3, 2021

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| ejercicios

Aumentan la capacidad respiratoria, reducen la circunferencia de la cintura, mejoran la postura corporal y regulan las presiones internas de la zona pélvica

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dos fotos: una de bungee y otra de AntiGravity

Lo que necesita saber antes de decidirse a probar ejercicio en suspensión

September 21, 2021

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| ejercicios, tendencias, vlog

AntiGravity vs Bungee Fitness: ambos son ejercicios funcionales de bajo impacto, cada uno con sus particularidades y complementarios entre sí

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¡Hasta los niños que aún ni gatean necesitan hacer ejercicio!

September 14, 2021

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| ejercicios

Menores de cinco años que no saben caminar deben tener actividad física varias veces al día; si ya andan, requieren 180 minutos diarios. Los que tienen entre seis y 12 años deberían hacer 60 minutos diarios. Todos los demás, acumular hasta 150 minutos semanales.

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Persona caminando al aire libre; únicamente se aprecian los tenis de la persona.

¿Por qué caminar al aire libre es mejor que en caminadora?

September 1, 2021

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| anatomía, consejos, ejercicios

Existe una relación positiva entre caminar al aire libre y la materia gris en la corteza cerebral involucrada en la planificación y regulación de acciones, así como en lo que se conoce como control cognitivo.

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dos personas sonrientes haciendo una flexión de codo, con mancuerna en mano

Cuatro formas de programar un plan de descarga

August 26, 2021

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| consejos, ejercicios, vlog

Durante el ‘deload’, la carga prescrita y la intensidad de tu entrenamiento se reducen: se levanta menos peso, o se realizan menos series o repeticiones, o se entren menos veces por semana.

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