Para tener diferentes resistencias no se requieren varias liga, sino, sacarle el mejor provecho a la que se tiene.
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vlog – 5 preguntas frecuentes sin respuesta buena o mala
Bañarse con agua fría o caliente; hacer ejercicio en la mañana o en la noche; solo o acompañado; empezar por el cardio o por las pesas… Todo tiene su pro y su contra
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vlog – 5 mitos sobre una vida fit
El sudor no es grasa; el estiramiento se hace al final; subir de peso no es necesariamente malo; hacer un montón de abdominales no necesariamente se traduce en tener “cuadritos”; la flexibilidad se construye con la prácica.
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7 estiramientos urgentes para hacer desde tu escritorio
Cuando estamos en casa, las divisiones entre las horas laborales y las personales suelen volverse más difusas. Encendemos la computadora y tenemos una llamada tras otra –ahora todas
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vlog – ¿Cuánto peso le pongo a este ejercicio?
La cantidad depende de cada uno y de los objetivos y de las aptitudes físicas PERO hay parámetros que nos funcionan a todos
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vlog – Ajustar el plan de ejercicio cada dos semanas
Así se evita que el cuerpo se acostumbre y deje de hacer adaptaciones
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vlog – Cuál ejercicio va primero
Cuando trabajamos con peso, vamos dd os músculos más grandes a los más pequeños
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vlog – ¿caminar o correr? Parte 2
2. Uno puede hacer que una caminata sea de bajo impacto y alta intensidad
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vlog – Correr o caminar: ¿Qué quema más grasa?
Dependiendo de la actividad física que se realice, así el cuerpo selecciona la fuente de energía a utilizar. Sin embargo, también se debe tomar en cuenta el total de calorías quemadas, independientemente de la fuente de esa energía.
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vlog – ¿Cuándo es el momento idóneo para estirar?
Al final del entrenamiento, cuando el cuerpo está caliente