5 razones (no cajoneras) para practicar yoga
A pesar de ser una práctica milenaria, el yoga tendrá, este 21 de junio, su primer festejo mundial. La decisión, impulsada por la ONU a finales del […]
¿Y cuánto es lo máximo de kilos que voy a perder al mes con este plan?
Entre más prolongado y gradual sea este periodo de pérdida de peso, mayor será la reducción de las reservas de grasa y menor, la pérdida de músculo
Ese mal hábito de querer pesar siempre menos
Tan importante es estar en un peso saludable como lo es tener un porcentaje de grasa saludable; el segundo es que difícilmente se puede lograr alguna de las dos si el ejercicio físico no se acompaña con una buena alimentación
¿Pegarse la fiesta a fin de año? Paso
No aportan nada nutritivo al cuerpo y están colmados de calorías
“Yo no tomo agua porque tomo mucho café”
Si bien es cierto que todos los líquidos hidratan (incluidas las sopas, las frutas y las gelatinas), sus contenidos no son equivalentes al del agua pura y por ende, no logran el mismo efecto en el cuerpo; incluso, algunos pueden ocasionar excatamente el efecto opuesto al deseado
“Hacer yoga es pecado”
Como cualquier otro ejercicio, logra resultados a nivel de salud física y emocional, independiente de sus creencias espirituales
¿Sabe con qué frecuencia debe pesarse, medirse y cambiar de plan?
La respuesta depende no solo de la agenda del especialista, ni la disponibilidad de tiempo y recursos económicos de la persona; sino también —y más importante aún— del objetivo que quiere alcanzar
¿Cómo hidratarse correctamente?
No es algo que deba hacerse solo después de hacer ejercicio, sino que se hace durante la actividad física y antes de iniciarla también
Remedios caseros para la hidratación: ¿funcionan o no?
En redes sociales de Carobicos, El Financiero y La Nación preguntamos a los seguidores qué remedios caseros utilizaban durante las competencias para la hidratación y la recuperación y luego consultamos a dos nutricionistas deportivas Catalina Miranda y Gabriela Fernández qué opinaban al respecto.
Entre más le guste la noche, menos le gustará el ejercicio
El ejercicio y el sueño se afectan mutuamente en ambas direcciones: el ejercicio regular a largo plazo es bueno para dormir, pero la falta de sueño también puede conducir a una menor capacidad para hacer ejercicio porque la persona se siente fatigada.