Una cara fit

Papada, cachetes caídos, marcas semejantes a la de un muñeco ventrílocuo a los lados de la boca, arrugas en la frente… Yo estaba resignada a que, con la edad, esas marcas colonizaron mi cara sí o sí.

Sin embargo, escuchando un taller de Katia Sol, especialista en fitness facial (sí, yo también me acabo de enterar que eso existe), me hizo realize que la cara está hecha de músculos —43, para ser exactos—.

Así, explicaba la fundadora de Upface, las arrugas son en realida contracturas musculares; los cachetes caídos, falta de tono muscular en las mejillas; la papada, acumulación de grasa, etc.

Me hizo sentido lo que explicó y confieso que hasta empecé a hacer un programa de entrenamiento facial. Pero, para confirmar que no estaba perdiendo 20 minutos diarios haciendo muecas, quise ver qué se dice en la comunidad científica sobre el tema.

Un estudio bibliográfico realizado en Korea en el 2021 determinó quel la masa de los músculos faciales sí se puede aumentar mediante el ejercicio, al igual que sucede con los músculos de las extremidades. Y recordemos que los músculos son hornitos quemadores de calorías por lo que, a mayor masa muscular, menos grasa corporal.

“Los ejercicios faciales para el rejuvenecimiento facial aumentaron las propiedades mecánicas y la elasticidad de la piel de la cara y el cuello, el grosor y el área transversal de los músculos faciales y la plenitud de las mejillas superiores e inferiores”, detallan.

Esto, a su vez, se tradujo en mejoras en la fuerza del cierre labial y la fuerza de elevación de la lengua. Por eso, un estudio publicado en Turquía el año pasado aconseja “adquirir el hábito de realizar ejercicios faciales desde una edad temprana y sumarlos a otros métodos no invasivos puede retrasar el envejecimiento facial”.

Hace una década, los resultados publicados en el Aesthetic Surgery Journal, mostraban resultados similares pero menos concluyentes: “aunque se lograron resultados positivos en los 9 estudios, la evidencia hasta la fecha es insuficiente para determinar si los ejercicios faciales son efectivos para el rejuvenecimiento facial”.

Hasta hace poco, la corrección estética del envejecimiento facial había sido dominio de cirujanos plásticos, dermatólogos y esteticistas. Conforme alternativas como estas continúen tomando fuerza, espararían que nuevos estudios sigan respaldando la utilidad de tener músculos faciales fuertes y flexibles, como lo es tener esos atributos en otros grupos musculares. 

Inlcuso, como lo indica un estudio japonés publicado en el 2021, “el ejercicio voluntario de los músculos faciales puede ayudar a mejorar los síntomas depresivos, el estado de ánimo y reducir el nivel de estrés crónico“. Imagino que de forma similar al efecto de la risa contagiosa, ejercitar los músculos hacia expresiones de felicidad y tranquilidad se asocia a sentimientos afines.

Por eso, seguiré con mi programa de muecas, eh digo, de ejercicios faciles porque, aún si no lograra eliminar arrugas o marcas futuras de la edad, lograré reírme algunos minutos al día haciendo caras que a nadie más me atrevo a mostrar.

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