‘Estar con la regla’: ¿factor a favor o en contra del ejercicio?
Las hormonas que intervienen en el ciclo menstrual tienen un efecto en el desempeño deportivo
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Estoy fit y tengo celulitis: ¿Por qué?
Su causa exacta se desconoce y puede darse independiente del peso o ejercicio que haga la persona. Además, hay factores que lo predisponen a uno a desarrollar esta condición cutánea. Sin embargo, no es un caso perdido.
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Mejore su postura para mejorar su salud mental
Una emoción negativa mal gestionada puede cambiar la química del cuerpo, liberando niveles de cortisol que pueden desembocar en enfermedades crónicas degenerativas
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¿Por qué caminar al aire libre es mejor que en caminadora?
Existe una relación positiva entre caminar al aire libre y la materia gris en la corteza cerebral involucrada en la planificación y regulación de acciones, así como en lo que se conoce como control cognitivo.
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Ponga fit a su cerebro
Retomar el patinaje, casi 30 años después, puso a prueba mi memoria muscular y mantiene en forma a mi cerebro
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Siga estos cinco consejos para estirar correctamente
La flexibilidad se puede trabajar de manera dinámica o estática, pero con los músculos calientes, intentando llegar lo más lejos posible, con la técnica correcta y buscando la simetría en ambas partes del cuerpo (derecha, izquierda, delante y detrás).
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¿Para qué sirve estirar?
Incluir ejercicios de flexibilidad en el plan de entrenamiento mejora la eficacia de la actividad física, previene lesiones y favorece la reparación del tejido muscular
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¡Levántese! Estar sentado por horas seguidas le engorda
Menos pasos diarios, más días en cama y horas en sillas y sillones pueden tener importantes implicaciones metabólicas y en la salud en general
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vlog – ¿sirve gemir/gruñir/gritar al entrenar?
Un estudio vio que, al emitir ese sonido, la capacidad de fuerza de quien lo hacía se incrementaba hasta en 20%.
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vlog-Así puede descubrir su tipo de pisada antes de escoger tenis
Las tenis tienen diferente tipo de soporte para compensar la presión que ejerce el cuerpo sobre la suela según el tipo de pisada. De ahí la importancia de conocer la propia.
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