Cuatro formas de programar un plan de descarga August 26, 2021 | No Comments | consejos, ejercicios, vlog Durante el ‘deload’, la carga prescrita y la intensidad de tu entrenamiento se reducen: se levanta menos peso, o se realizan menos series o repeticiones, o se entren menos veces por semana.
¿Están sus músculos necesitando vacaciones? August 21, 2021 | No Comments | consejos, ejercicios A veces, antes de hacer cambio de plan y pedirle al cuerpo un poco más, es más bien necesario pedirle un poco menos
vlog – ¿cómo escojo el día de descanso? September 8, 2019 | No Comments | consejos, vlog Los músculos necesitan 48 horas de descanso entre entreno y entreno. Así escojo el mío.