Tener más masa muscular y menos grasa visceral no solo ayuda a que tu cuerpo se vea y se sienta bien, también protege tu cerebro del envejecimiento y mejora cómo tu cuerpo procesa la energía.
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Tener un piernón beneficia su salud cardiaca
Cada incremento del 5% en la fuerza de los cuádriceps se asoció con un 11% menos de probabilidad de desarrollar insuficiencia cardíaca
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¿Cuánto debería durar haciendo una flexión muscular?
Para que el ejercicio dinámico sea más efectivo, el músculo debería dedicar segundos a contraerse, otros a sostener la posición y otros a estirarse hasta la posición de inicio
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Los músculos pueden trabajarse de forma alargada, para que estén “tonificados” y no, abultados
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Fortalecer los músculos no es asunto de vanidad, sino, de necesidad
Hacer ejercicios con pesas puede ayudar a mantener y aumentar su masa muscular para poder seguir moviéndose y funcionando en la vejez como lo hace hoy