vlog – ¿cuál es la mejor música para entrenar?
La velocidad de la música juega un rol al hacer ejercicio: para actividades como correr, steps o aerobics, lo ideal es una velocidad de al menos 150 BPM pero para hacer pesas, mejor no.
Aprenda a crear un buen playlist para hacer ejercicio
Las personas están programadas biológicamente para sincronizar rítmicamente sus movimientos con lo que escuchan.
¿Quiere sufrir menos y entrenar más? Oiga música
Ejercitarse escuchando música reduce la percepción del esfuerzo realizado y facilita la realización de movimientos