¿Sabe respirar correctamente cuando alza pesas?
Adapte el patrón de respiración al tipo de ejercicio para regular la presión interna acumulada durante la inhalación y maximizar la absorción de oxígeno durante la ejecución del movimiento
Read More →Tag: respiración
Las bondades de respirar con la panza
Si nos acostamos boca arriba con una mano sobre el pecho y otra sobre el ombligo, idealmente deberíamos ver solo la mano sobre el vientre moverse hacia arriba y hacia abajo mientras respiramos, y que la otra se quede prácticamente en su lugar.
Read More →Los 5 pecados capitales del gym y sus respectivos 10 mandamientos
Los errores más comunes en el gym son “pecados capitales” que afectan y retrasan el desempeño, pero se pueden evitar
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vlog – ¿sirve gemir/gruñir/gritar al entrenar?
Un estudio vio que, al emitir ese sonido, la capacidad de fuerza de quien lo hacía se incrementaba hasta en 20%.
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¡Respire!
Una respiración adecuada le permitirá realizar de una mejor manera cada ejercicio
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