10 posiciones de spinning para trabajar diferentes músculos
Puede focalizar determinado grupo muscular de las piernas, además de trabajar sus tríceps y ‘core’.
Una bici estacionaria en esteroides
Replicar las condiciones exactas de la ruta con su propia bici (o un clon de ella) sin salir de casa
¿Cómo sacarle provecho a su bici de spinning?
Vea un ejemplo de entrenamiento de 45 minutos de indoor cycling donde se trabaja fuerza, potencia y resistencia en diferentes bloques de cinco minutos cada uno
Queme desde 7 calorías por minuto en su casa
Guía para hacer una rutina efectiva de spinning