Cuando trabajamos con peso, vamos dd os músculos más grandes a los más pequeños
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vlog – Yo también dejé de fumar 💪
En noviembre del 2010 dejé de fumar de un día para otro. Sí se puede.
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vlog – Pilates: lento pero de seguro retador
Puede parecer aburrido pero logra retar el abdomen de la forma correcta para fortalecer el core y apretar la panza, arreglar desbalances musculares para quitar dolores de espalda y mejorar la postura para vernos mejor!
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vlog – Para qué sirven los ejercicios de balance
Retan el core y favorecen a los estabilizadores
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vlog – ¿caminar o correr? Parte 2
2. Uno puede hacer que una caminata sea de bajo impacto y alta intensidad
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vlog – Correr o caminar: ¿Qué quema más grasa?
Dependiendo de la actividad física que se realice, así el cuerpo selecciona la fuente de energía a utilizar. Sin embargo, también se debe tomar en cuenta el total de calorías quemadas, independientemente de la fuente de esa energía.
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vlog – Los beneficios de hacer ejercicio CONSCIENTE
Pensar en el músculo y activarlo de forma consciente es la manera más efectiva de ejercitarlo
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vlog – ¿Cuándo es el momento idóneo para estirar?
Al final del entrenamiento, cuando el cuerpo está caliente
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vlog – ni muy seguido, ni muy distanciado
El músculo necesita 48 horas para recuperarse. Más de eso, se pierden las adaptaciones que hace el cuerpo y, menos de eso, no se logra la recuperación necesaria
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vlog – dolor del bueno
Hay una gran diferencia entre “no pain no gain” a “descubrí / moví / trabajé / activé músculos que no sabía que tenía (porque nunca los uso)