vlog – Errores comunes al entrenar en casa
¡No sé equivoquen! Qué no. Así no. Estos son algunos de los errores más comunes que pueden estar cometiendo uds en su cada ahorita mientras entrenan solitxs.
¡No sé equivoquen! Qué no. Así no. Estos son algunos de los errores más comunes que pueden estar cometiendo uds en su cada ahorita mientras entrenan solitxs.
Refuercen las medidas de higiene
La cantidad depende de cada uno y de los objetivos y de las aptitudes físicas PERO hay parámetros que nos funcionan a todos
Así se evita que el cuerpo se acostumbre y deje de hacer adaptaciones
Los objetivos son cuantitativos y la motivación, cualitativa
Ambas son importantes al entrenar
Cuando trabajamos con peso, vamos dd os músculos más grandes a los más pequeños
En noviembre del 2010 dejé de fumar de un día para otro. Sí se puede.
Puede parecer aburrido pero logra retar el abdomen de la forma correcta para fortalecer el core y apretar la panza, arreglar desbalances musculares para quitar dolores de espalda y mejorar la postura para vernos mejor!
Retan el core y favorecen a los estabilizadores
2. Uno puede hacer que una caminata sea de bajo impacto y alta intensidad