vlog – Yo también dejé de fumar 💪
En noviembre del 2010 dejé de fumar de un día para otro. Sí se puede.
Read More →Category: Category: vlog
vlog – Pilates: lento pero de seguro retador
Puede parecer aburrido pero logra retar el abdomen de la forma correcta para fortalecer el core y apretar la panza, arreglar desbalances musculares para quitar dolores de espalda y mejorar la postura para vernos mejor!
Read More →
vlog – Para qué sirven los ejercicios de balance
Retan el core y favorecen a los estabilizadores
Read More →
vlog – ¿caminar o correr? Parte 2
2. Uno puede hacer que una caminata sea de bajo impacto y alta intensidad
Read More →
vlog – Correr o caminar: ¿Qué quema más grasa?
Dependiendo de la actividad física que se realice, así el cuerpo selecciona la fuente de energía a utilizar. Sin embargo, también se debe tomar en cuenta el total de calorías quemadas, independientemente de la fuente de esa energía.
Read More →
vlog – Los beneficios de hacer ejercicio CONSCIENTE
Pensar en el músculo y activarlo de forma consciente es la manera más efectiva de ejercitarlo
Read More →
vlog – ¿Cuándo es el momento idóneo para estirar?
Al final del entrenamiento, cuando el cuerpo está caliente
Read More →
vlog – ni muy seguido, ni muy distanciado
El músculo necesita 48 horas para recuperarse. Más de eso, se pierden las adaptaciones que hace el cuerpo y, menos de […]
Read More →
vlog – dolor del bueno
Hay una gran diferencia entre “no pain no gain” a “descubrí / moví / trabajé / activé músculos que no sabía que tenía (porque nunca los uso)
Read More →
vlog – la pizza puede ser parte de un estilo de vida sano
En la vida, ningún extremo es bueno
Read More →