vlog – ¡Qué no se lo peguen en el gym!
Refuercen las medidas de higiene
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vlog – ¿Cuánto peso le pongo a este ejercicio?
La cantidad depende de cada uno y de los objetivos y de las aptitudes físicas PERO hay parámetros que nos funcionan a todos
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vlog – Ajustar el plan de ejercicio cada dos semanas
Así se evita que el cuerpo se acostumbre y deje de hacer adaptaciones
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vlog – la motivación vrs las metas de ejercicio
Los objetivos son cuantitativos y la motivación, cualitativa
Ambas son importantes al entrenar
vlog – Cuál ejercicio va primero
Cuando trabajamos con peso, vamos dd os músculos más grandes a los más pequeños
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vlog – Yo también dejé de fumar 💪
En noviembre del 2010 dejé de fumar de un día para otro. Sí se puede.
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vlog – Pilates: lento pero de seguro retador
Puede parecer aburrido pero logra retar el abdomen de la forma correcta para fortalecer el core y apretar la panza, arreglar desbalances musculares para quitar dolores de espalda y mejorar la postura para vernos mejor!
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vlog – Para qué sirven los ejercicios de balance
Retan el core y favorecen a los estabilizadores
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vlog – ¿caminar o correr? Parte 2
2. Uno puede hacer que una caminata sea de bajo impacto y alta intensidad
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vlog – Correr o caminar: ¿Qué quema más grasa?
Dependiendo de la actividad física que se realice, así el cuerpo selecciona la fuente de energía a utilizar. Sin embargo, también se debe tomar en cuenta el total de calorías quemadas, independientemente de la fuente de esa energía.
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