Los errores más comunes en el gym son “pecados capitales” que afectan y retrasan el desempeño, pero se pueden evitar
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anatomía consejos
Siga estos cinco consejos para estirar correctamente
La flexibilidad se puede trabajar de manera dinámica o estática, pero con los músculos calientes, intentando llegar lo más lejos posible, con la técnica correcta y buscando la simetría en ambas partes del cuerpo (derecha, izquierda, delante y detrás).
anatomía FAQ
¿Para qué sirve estirar?
Incluir ejercicios de flexibilidad en el plan de entrenamiento mejora la eficacia de la actividad física, previene lesiones y favorece la reparación del tejido muscular
consejos vlog
vlog-¿para qué sirve estirar?
Desde mayor flexibilidad hasta menor riesgo de lesión. Estirar al terminar el entrenamiento es una buena práctica a realizar en cada sesión
anatomía consejos ejercicios FAQ vlog
vlog – ¿Cuándo es el momento idóneo para estirar?
Al final del entrenamiento, cuando el cuerpo está caliente
consejos FAQ
5 razones (no cajoneras) para practicar yoga
A pesar de ser una práctica milenaria, el yoga tendrá, este 21 de junio, su primer festejo mundial. La decisión, impulsada por la ONU a finales del 2014, de festejar
ejercicios FAQ
¿Funcionan los foam rollers?
Sirven para preparar al músculo antes de hacer ejercicio y para ayudarle en su recuperación posterior
anatomía consejos FAQ
¿Ser flexible es un plus o una necesidad?
La flexibilidad es un complemento necesario a la fuerza muscular y un requisito para poder realizar las actividades de cada día