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Tag: flexibilidad

estiramientos estáticos

Siga estos cinco consejos para estirar correctamente

July 29, 2021
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 |  anatomía, consejos

La flexibilidad se puede trabajar de manera dinámica o estática, pero con los músculos calientes, intentando llegar lo más lejos posible, con la técnica correcta y buscando la simetría en ambas partes del cuerpo (derecha, izquierda, delante y detrás).

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mujer esitrando en ropa deportiva

¿Para qué sirve estirar?

July 26, 2021
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 |  anatomía, FAQ

Incluir ejercicios de flexibilidad en el plan de entrenamiento mejora la eficacia de la actividad física, previene lesiones y favorece la reparación del tejido muscular

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mujer estirando en el piso - ilustrativo

vlog-¿para qué sirve estirar?

July 7, 2021
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 |  consejos, vlog

Desde mayor flexibilidad hasta menor riesgo de lesión. Estirar al terminar el entrenamiento es una buena práctica a realizar en cada sesión

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vlog – 5 mitos sobre una vida fit

November 23, 2020
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 |  consejos, FAQ, vlog

El sudor no es grasa; el estiramiento se hace al final; subir de peso no es necesariamente malo; hacer un montón de abdominales no necesariamente se traduce en tener “cuadritos”; la flexibilidad se construye con la prácica.

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5 razones (no cajoneras) para practicar yoga

June 20, 2015
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 |  consejos, FAQ

A pesar de ser una práctica milenaria, el yoga tendrá, este 21 de junio, su primer festejo mundial. La decisión,  impulsada por la […]

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Lo que podemos aprender de Johanna Quaas, la gimnasta de 87 años

August 30, 2014
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 |  anatomía, consejos

La inactividad física es la principal causa de falta de flexibilidad

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A mi edad eso del ejercicio ya no me luce… ¿o sí?

September 30, 2013
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 |  anatomía, consejos

Hacer ejercicio “luce” y beneficia a cualquier edad

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