Los 5 pecados capitales del gym y sus respectivos 10 mandamientos
Los errores más comunes en el gym son “pecados capitales” que afectan y retrasan el desempeño, pero se pueden evitar
Read More →Tag: sobreentrenamiento
Cuatro formas de programar un plan de descarga
Durante el ‘deload’, la carga prescrita y la intensidad de tu entrenamiento se reducen: se levanta menos peso, o se realizan menos series o repeticiones, o se entren menos veces por semana.
Read More →
¿Están sus músculos necesitando vacaciones?
A veces, antes de hacer cambio de plan y pedirle al cuerpo un poco más, es más bien necesario pedirle un poco menos
Read More →Demasiado ejercicio puede ser contraproducente
Si empieza a levantar demasiado peso o a entrenar demasiado seguido o con demasiada intensidad puede no lograr lo que desea y más bien se sobreentrenarse
Read More →