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¡hay que moverse!

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Tag: sobreentrenamiento

Los 5 pecados capitales del gym y sus respectivos 10 mandamientos

February 23, 2022
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 |  consejos

Los errores más comunes en el gym son “pecados capitales” que afectan y retrasan el desempeño, pero se pueden evitar

dos personas sonrientes haciendo una flexión de codo, con mancuerna en mano

Cuatro formas de programar un plan de descarga

August 26, 2021
 |  No Comments
 |  consejos, ejercicios, vlog

Durante el ‘deload’, la carga prescrita y la intensidad de tu entrenamiento se reducen: se levanta menos peso, o se realizan menos series o repeticiones, o se entren menos veces por semana.

¿Están sus músculos necesitando vacaciones?

August 21, 2021
 |  No Comments
 |  consejos, ejercicios

A veces, antes de hacer cambio de plan y pedirle al cuerpo un poco más, es más bien necesario pedirle un poco menos

Demasiado ejercicio puede ser contraproducente

October 29, 2013
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 |  anatomía, consejos, FAQ

Si empieza a levantar demasiado peso o a entrenar demasiado seguido o con demasiada intensidad puede no lograr lo que desea y más bien se sobreentrenarse

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