Entrene su core correctamente
Centrarse en realizar única y exclusivamente crunches no solo es insuficiente para el abdomen específicamente, sino también, y con más razón, para el core como un todo.
Read More →Centrarse en realizar única y exclusivamente crunches no solo es insuficiente para el abdomen específicamente, sino también, y con más razón, para el core como un todo.
Read More →Las lesiones de espalda no suelen estar ligadas a un incidente concreto, sino a un historial de debilidad en el core o de carga excesiva con mala mecánica.
Read More →Un sólo árbol puede transformar 22 kilos de CO2 para su propio beneficio al año pero deberíamos sembrar al menos 66 para compensar nuestra huella de carbono.
Read More →Adapte el patrón de respiración al tipo de ejercicio para regular la presión interna acumulada durante la inhalación y maximizar la absorción de oxígeno durante la ejecución del movimiento
Read More →Caminar/correr hacia atrás es otra de las tendencias ochenteras que están volviendo. Algunos dicen que puede quemar el doble de calorías, potencializar algunas funciones corporales y beneficiar el entrenamiento; otros, que es un ejercicio un poco forzado y/o innecesario.
Read More →Hacer ejercicio después de pocas horas de sueño causa que se fatigue más rápidamente y que el entrenamiento sea menos efectivo, aumenta el riesgo de lesión, elimina los beneficios cognitivos post entrenamiento, disminuye la motivación para entrenar e inhibe la regulación del apetito.
Read More →No pospongan tratamientos médicos por miedo; haciendo caso a los mejores especialistas de cada campo, y haciendo ustedes su parte de la tarea, todo saldrá bien
Read More →Devolver la silla de ruedas, guardar las muletas y empezar a dar baby steps
Read More →Plan de entrenamiento de pecho, espalda, brazos, hombros y abdomen, muy necesario para mantenerme fuerte y activa mientras se recupera mi cadera
Read More →El Global Accessibility Awareness Day (GAAD) se conmemora cada tercer jueves de mayo. Este es el primer año que lo celebro en una silla de ruedas.
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