examples of face fitness excersises

Una cara fit

La cara está hecha de 43 músculos que necesitan entrenamiento para mantener su tono y elasticidad.

2 girls making planks

Entrene su core correctamente

Centrarse en realizar única y exclusivamente crunches no solo es insuficiente para el abdomen específicamente, sino también, y con más razón, para el core como un todo.

person reverse walking in the treadmill

Como el cangrejo: los beneficios del reverse running

Caminar/correr hacia atrás es otra de las tendencias ochenteras que están volviendo. Algunos dicen que puede quemar el doble de calorías, potencializar algunas funciones corporales y beneficiar el entrenamiento; otros, que es un ejercicio un poco forzado y/o innecesario.

mujer acostada en el piso, con cara de cansada, al lado de equipo de ejercicio

Cuánto duerme mueve la aguja en su estado de fitness

Hacer ejercicio después de pocas horas de sueño causa que se fatigue más rápidamente y que el entrenamiento sea menos efectivo, aumenta el riesgo de lesión, elimina los beneficios cognitivos post entrenamiento, disminuye la motivación para entrenar e inhibe la regulación del apetito.