anatomía

Llevarle el pulso al entrenamiento

Conocer las pulsaciones por minuto permite, entre otras cosas, calcular las zonas de entrenamiento.

Debe variar su programa cada dos meses para que hacer ejercicio no se vuelva una rutina aburrida, sino un renovado reto a superar constantemente

¿Cuál es la mejor forma para recuperar todo ese líquido perdido? Depende del estado de deshidratación en el que se encuentre.

No es cierto que entre más suda, más se está ejercitando; sino más bien, entre más suda, más se está deshidratando

A partir de la zona 3, las grasas dejan de ser la principal fuente de energía y se empiezan a utilizar otras fuentes, como el glucógeno.

Todo empezó el día en que no me cerró el botón del pantalón: el peso de más que había acumulado estaba de mi ombligo para abajo. Me dijeron que la