Aprenda a crear un buen playlist para hacer ejercicio
Las personas están programadas biológicamente para sincronizar rítmicamente sus movimientos con lo que escuchan.
Las personas están programadas biológicamente para sincronizar rítmicamente sus movimientos con lo que escuchan.
Ejercitarse escuchando música reduce la percepción del esfuerzo realizado y facilita la realización de movimientos
Ejercitarse, aún cuando no se desea, logra beneficios a nivel físico y mental
Los músculos abdominales se atrofian
Incluir periodos cortos de entrenamiento de alta intensidad en una misma sesión de ejercicios mejoraría su condición cardiorespiratoria y le haría quemar más calorías, sin afectar su masa muscular
Quienes realizan actividades físicas acordes a sus personalidades de fitness disfrutan más de cada sesión de entrenamiento y logran convertirlas en un hábito
Estirar mejora la flexibilidad, la elasticidad y el rango de movimiento de los músculos pero no es conveniente hacerlo justo antes de ejercitarse
La lista de los efectos nocivos de los anabólicos en la salud es tan grande como las promesas que estas sustancias sintéticas hacen y van desde algo tan superficial como el acné, hasta algo tan irreversible como la muerte producto de un paro cardiaco.
Conocer las pulsaciones por minuto permite, entre otras cosas, calcular las zonas de entrenamiento.
Debe variar su programa cada dos meses para que hacer ejercicio no se vuelva una rutina aburrida, sino un renovado reto a superar constantemente