El sudor no es grasa; el estiramiento se hace al final; subir de peso no es necesariamente malo; hacer un montón de abdominales no necesariamente se traduce en tener “cuadritos”; la flexibilidad se construye con la prácica.
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vlog – No todos los beneficios del ejercicio se ven
Yo no tengo cuadritos pero tengo fuerza, flexibilidad y aire. También tengo energía y buen sueño. No todo se puede medir y pesar.
anatomía consejos vlog
vlog – Cómo “tonificar” sin hacerse grandotes (bulky)
Los músculos pueden trabajarse de forma alargada, para que estén “tonificados” y no, abultados
anatomía consejos vlog
vlog – entrenar con pesas es una decisión estratégica
Los músculos son los únicos componentes del cuerpo que requieren energía. Por eso, entre más músculo tengamos, más calorías quemaremos, aún estando en reposo.
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vlog – los beneficios de tener +1 para entrenar
Tener compañía en el camino hacia hábitos más saludables tiene múltiples beneficios, que van desde la constancia y el ánimo, hasta la seguridad
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vlog – Errores comunes al entrenar en casa
¡No sé equivoquen! Qué no. Así no. Estos son algunos de los errores más comunes que pueden estar cometiendo uds en su cada ahorita mientras entrenan solitxs.
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vlog – ¿Cuánto peso le pongo a este ejercicio?
La cantidad depende de cada uno y de los objetivos y de las aptitudes físicas PERO hay parámetros que nos funcionan a todos
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vlog – Ajustar el plan de ejercicio cada dos semanas
Así se evita que el cuerpo se acostumbre y deje de hacer adaptaciones
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vlog – la motivación vrs las metas de ejercicio
Los objetivos son cuantitativos y la motivación, cualitativa
Ambas son importantes al entrenar