Los músculos pueden trabajarse de forma alargada, para que estén “tonificados” y no, abultados
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vlog – entrenar con pesas es una decisión estratégica
Los músculos son los únicos componentes del cuerpo que requieren energía. Por eso, entre más músculo tengamos, más calorías quemaremos, aún estando en reposo.
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vlog – los beneficios de tener +1 para entrenar
Tener compañía en el camino hacia hábitos más saludables tiene múltiples beneficios, que van desde la constancia y el ánimo, hasta la seguridad
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vlog – Errores comunes al entrenar en casa
¡No sé equivoquen! Qué no. Así no. Estos son algunos de los errores más comunes que pueden estar cometiendo uds en su cada ahorita mientras entrenan solitxs.
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vlog – ¿Cuánto peso le pongo a este ejercicio?
La cantidad depende de cada uno y de los objetivos y de las aptitudes físicas PERO hay parámetros que nos funcionan a todos
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vlog – Ajustar el plan de ejercicio cada dos semanas
Así se evita que el cuerpo se acostumbre y deje de hacer adaptaciones
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vlog – la motivación vrs las metas de ejercicio
Los objetivos son cuantitativos y la motivación, cualitativa
Ambas son importantes al entrenar
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vlog – Cuál ejercicio va primero
Cuando trabajamos con peso, vamos dd os músculos más grandes a los más pequeños
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vlog – Yo también dejé de fumar 💪
En noviembre del 2010 dejé de fumar de un día para otro. Sí se puede.