Un corazón sano demanda hasta la última gota
En la vida cotidiana se recomiendan de 1,5 a 2,1 litros de agua para las mujeres y de 2 a 3 litros para los hombres; en época de entrenamiento, más… mucho más
Read More →Tag: hidratación
Los 5 pecados capitales del gym y sus respectivos 10 mandamientos
Los errores más comunes en el gym son “pecados capitales” que afectan y retrasan el desempeño, pero se pueden evitar
Read More →Tres hábitos saludables para NO proponerse como metas 2022
Tomar más agua de la requerida puede llevar los niveles de sodio de su cuerpo por debajo de los límites saludables y afectar el funcionamiento de su cerebro; carbohidratos y grasas son macronutrientes necesarios para el adecuado funcionamiento del organismo: desterrarlos no debería ser una meta; sobreentrenarse no solo no sirve para ver resultados más rápidamente, sino que puede ocasionar lo contrario, producto de una lesión.
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¿Cómo hidratarse correctamente?
No es algo que deba hacerse solo después de hacer ejercicio, sino que se hace durante la actividad física y antes de iniciarla también
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Dime cómo sudas y te diré qué pierdes
Se puede llegar a estar deshidratado en una sola sesión de ejercicio o tras la acumulación de varias sesiones
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Remedios caseros para la hidratación: ¿funcionan o no?
En redes sociales de Carobicos, El Financiero y La Nación preguntamos a los seguidores qué remedios caseros utilizaban durante las competencias para la hidratación y la recuperación y luego consultamos a dos nutricionistas deportivas Catalina Miranda y Gabriela Fernández qué opinaban al respecto.
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Cinco cosas que ya debería saber sobre ejercitarse bien
Un resumen de los temas que ha abordado La milla extra en los tres meses de vida que tiene el blog
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El mejor hidratante
¿Cuál es la mejor forma para recuperar todo ese líquido perdido? Depende del estado de deshidratación en el que se encuentre.
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