Tag: investigaciones

Caminar “al estilo japonés” promete mejores y más eficaces resultados

June 20, 2025June 20, 2025

En el post anterior hice referencia a la intensidad que se debe caminar para que cuente como ejercicio, una donde la agitación sea la suficiente que le impida cantar

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Si puede cantar mientras camina, no está haciendo ejercicio

May 22, 2025May 22, 2025

En la escala de esfuerzo percibido del 1 al 10, su caminata debería sentirse entre un 5 y un 6 para que cuente como ejercicio

Bajar de peso a punta de PAI

March 28, 2025March 28, 2025

Lograr al menos 100 PAI semanales está asociado con una vida más larga, mejor sueño, menor grasa corporal, mayor motivación para ser más activo físicamente, menor riesgo de demencia y enfermedades cardíacas

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A más intensidad del ejercicio, menor sensación de hambre

February 20, 2025February 20, 2025

El ejercicio moderado no cambió los niveles de grelina (“la hormona del hambre”) o, incluso, llevó a un aumento neto de esa hormona

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Para la resaca, el ejercicio

December 26, 2024December 26, 2024

Estudio: la actividad física podría amortiguar las consecuencias fisiológicas negativas del consumo del alcohol, incluidas las resacas.

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Alargar los músculos para alargar los años de vida

October 24, 2024October 24, 2024

La falta de flexibilidad muscular podría estar relacionada con problemas de salud que podrían contribuir a un mayor riesgo de muerte

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¿Diseñadas para no quemar grasa?

June 21, 2024June 21, 2024

Tejido graso entre machos y hembras es muy diferente, afirma investigación que vio respuestas al ejercicio dependientes del sexo

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¿Usar maquillaje en el gym?

April 24, 2024April 24, 2024

Investigadores de la Universidad Texas A&M-San Antonio exploraron cómo usar base cosmética mientras se hace ejercicio podría ser un arma de doble filo: si bien puede beneficiar la retención de humectante en la piel, también obstruye los poros por donde debe salir el sudor.