Tener compañía en el camino hacia hábitos más saludables tiene múltiples beneficios, que van desde la constancia y el ánimo, hasta la seguridad
Tag: planes de ejercicio
anatomía consejos FAQ vlog
vlog – Ajustar el plan de ejercicio cada dos semanas
Así se evita que el cuerpo se acostumbre y deje de hacer adaptaciones
consejos vlog
vlog – la motivación vrs las metas de ejercicio
Los objetivos son cuantitativos y la motivación, cualitativa
Ambas son importantes al entrenar
consejos FAQ vlog
vlog – Cuál ejercicio va primero
Cuando trabajamos con peso, vamos dd os músculos más grandes a los más pequeños
consejos FAQ vlog
vlog – ni muy seguido, ni muy distanciado
El músculo necesita 48 horas para recuperarse. Más de eso, se pierden las adaptaciones que hace el cuerpo y, menos de eso, no se logra la recuperación necesaria
consejos vlog
vlog – ¿cómo escojo el día de descanso?
Los músculos necesitan 48 horas de descanso entre entreno y entreno.
Así escojo el mío.
ejercicios
Ejercítese en la oficina sin parecer un loco
Existen ejercicios que se pueden hacer apoyándose en el escritorio, en la silla, en la pared o sin apoyarse en ningún sitio, que se pueden hacer con o sin peso en cualquier lugar, sea oficina, sala, cuarto o gimnasio
consejos ejercicios FAQ
Cinco cosas que necesita quien quiera un gimnasio en casa
Quiero hacer ejercicio en mi casa. ¿Qué me compro?