HIRT: el entrenamiento más efectivo para sumar fuerza y restar grasa
Estudios avalan que entrenar fuerza en intervalos de alta intensidad (High Intensity Resistance Training) toman menos tiempo para lograr resultados
Read More →Estudios avalan que entrenar fuerza en intervalos de alta intensidad (High Intensity Resistance Training) toman menos tiempo para lograr resultados
Read More →Algunas máquinas utilizan el propio peso corporal para retar y desarrollar la fuerza muscular
Read More →Para que el ejercicio dinámico sea más efectivo, el músculo debería dedicar segundos a contraerse, otros a sostener la posición y otros a estirarse hasta la posición de inicio
Read More →Un estudio muestra cómo el ejercicio afecta distintos tejidos el cuerpo (cerebro, corazón, músculo, hígado, grasa…) en diferentes momentos del día
Read More →Tomar más agua de la requerida puede llevar los niveles de sodio de su cuerpo por debajo de los límites saludables y afectar el funcionamiento de su cerebro; carbohidratos y grasas son macronutrientes necesarios para el adecuado funcionamiento del organismo: desterrarlos no debería ser una meta; sobreentrenarse no solo no sirve para ver resultados más rápidamente, sino que puede ocasionar lo contrario, producto de una lesión.
Read More →Si usted termina su set porque “eso dice el plan” y no, porque el cuerpo se lo está pidiendo, es hora de aumentar la carga
Read More →Menores de cinco años que no saben caminar deben tener actividad física varias veces al día; si ya andan, requieren 180 minutos diarios. Los que tienen entre seis y 12 años deberían hacer 60 minutos diarios. Todos los demás, acumular hasta 150 minutos semanales.
Read More →Con esto de la pandemia, los youtubers, sin saberlo, se han convertido en el personal trainer de más de una persona: un par de […]
Read More →A veces nos asusta retomar el ejercicio porque no estamos listos para empezar donde quedamos. Y no lo estamos… No, necesariamente . Hay que, humildemente, reconocer y aceptar dónde estamos hoy y volver a construir lo que se haya erosionado. Es un proceso que toma tiempo y eso está bien.
Read More →Tener compañía en el camino hacia hábitos más saludables tiene múltiples beneficios, que van desde la constancia y el ánimo, hasta la seguridad
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