vlog – los beneficios de tener +1 para entrenar
Tener compañía en el camino hacia hábitos más saludables tiene múltiples beneficios, que van desde la constancia y el ánimo, hasta la seguridad
Tener compañía en el camino hacia hábitos más saludables tiene múltiples beneficios, que van desde la constancia y el ánimo, hasta la seguridad
Así se evita que el cuerpo se acostumbre y deje de hacer adaptaciones
Los objetivos son cuantitativos y la motivación, cualitativa
Ambas son importantes al entrenar
Cuando trabajamos con peso, vamos dd os músculos más grandes a los más pequeños
El músculo necesita 48 horas para recuperarse. Más de eso, se pierden las adaptaciones que hace el cuerpo y, menos de eso, no se logra […]
Los músculos necesitan 48 horas de descanso entre entreno y entreno.
Así escojo el mío.
Existen ejercicios que se pueden hacer apoyándose en el escritorio, en la silla, en la pared o sin apoyarse en ningún sitio, que se pueden hacer con o sin peso en cualquier lugar, sea oficina, sala, cuarto o gimnasio
Quiero hacer ejercicio en mi casa. ¿Qué me compro?