Estirar mejora la flexibilidad, la elasticidad y el rango de movimiento de los músculos pero no es conveniente hacerlo justo antes de ejercitarse
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anatomía consejos FAQ
Llevarle el pulso al entrenamiento
Conocer las pulsaciones por minuto permite, entre otras cosas, calcular las zonas de entrenamiento.
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¿Le aburre hacer su rutina de ejercicio?
Debe variar su programa cada dos meses para que hacer ejercicio no se vuelva una rutina aburrida, sino un renovado reto a superar constantemente