Cinco cosas que ya debería saber sobre ejercitarse bien
Un resumen de los temas que ha abordado La milla extra en los tres meses de vida que tiene el blog
Un resumen de los temas que ha abordado La milla extra en los tres meses de vida que tiene el blog
Permite el desarrollo muscular uniforme, incrementa la flexibilidad, mejora la postura diaria y relaja
Lo ideal es que la yunta de entrenamiento sea hasta un 40% mejor que usted
Cinco ejercicios comunes en el gimnasio en los cuales se cometen varios errores y cómo corregirlos
Los entrenamientos de tan alta intensidad no son recomendados para quienes están empezando a ejercitarse y algunos especialistas consideran que ni siquiera lo son para personas ya entrenadas
Ejercicios para fortalecer el abdomen
Estirar mejora la flexibilidad, la elasticidad y el rango de movimiento de los músculos pero no es conveniente hacerlo justo antes de ejercitarse
Conocer las pulsaciones por minuto permite, entre otras cosas, calcular las zonas de entrenamiento.
Debe variar su programa cada dos meses para que hacer ejercicio no se vuelva una rutina aburrida, sino un renovado reto a superar constantemente