Un plan de ejercicio y alimentación para su tipo de cuerpo
Una misma receta de dieta y ejercicio no logrará los mismos resultados en todas las personas que la sigan
Una misma receta de dieta y ejercicio no logrará los mismos resultados en todas las personas que la sigan
Hacer ejercicio “luce” y beneficia a cualquier edad
Estudios señalan que diferentes momentos del día son más óptimos para hacer distintos tipos de ejercicio
Las recomendaciones de la OMS en actividad física para niños y adolescentes es de 60 minutos diarios
El entrenamiento funcional prepara a quien lo practica para las actividades físicas de la vida cotidiana
Guía para hacer una rutina efectiva de spinning
Se pueden hacer ejercicios localizados para trabajar diferentes músculos del cuerpo
Permite desarrollar fuerza, flexibilidad, balance y elongación
Aunque logran varios resultados similares y hasta comparten algunas posturas, persiguen objetivos distintos
Incluir periodos cortos de entrenamiento de alta intensidad en una misma sesión de ejercicios mejoraría su condición cardiorespiratoria y le haría quemar más calorías, sin afectar su masa muscular