Hacer ejercicio enchufado: mi propia experiencia
Crónica de una sesión de ejercicio funcional con estimulación eléctrica muscular
¡Castígueme!
Si para estas personas hacer ejercicio es un castigo, están empezando un plan de actividad física destinado a acabar en el basurero en un par de semanas
Estar fit implica mucho más que verse fit
Son cinco los componentes de la aptitud física relacionados con la salud
Siete formas de modificar sus ejercicios para que sean más fáciles de realizar
Conforme entrena y su cuerpo se adapta a los nuevos retos, podrá hacer cosas cada vez más difíciles, sin adecuación curricular
Cuatro cosas que le dirán si su entrenador es bueno
La formación es una de ellas pero la forma en que trabaja con usted revela cuán bien aplica esa formación
Consejos para las embarazadas que quieren hacer ejercicio
Las que quieran ejercitarse en este estado pueden —y deben— hacerlo pero deben seguir algunas recomendaciones antes de empezar
¿Qué va primero el cardio o las pesas?
Solo tenemos un par; no hay un reemplazo como para decir "voy a ponerme mis piernas de correr y luego, las de hacer sentadillas". Así que si las cansa en una cosa, no tendrán la misma fuerza para hacer otra. Así de simple.
Ejercitarse a lo Tarzán
En términos generales, la idea es apoyar en esas cuerdas una o las dos manos mientras uno o ambos pies están en contacto con el suelo (o viceversa) y luego realizar movimientos que reten al cuerpo de diversas formas, muy similar a como se vería Tarzan haciendo ejercicio entre sus lianas.
Cinco razones por las que correr está de moda
Es agradable ver a tanta gente caminando, trotando y corriendo todos los días, a todas horas porque es beneficioso para ellos y para la salud pública en general
El gimnasio también es para los flacos…sobre todo, para los que quieren dejar de serlo
El fin último del ejercicio no es perder peso, sino, ganar salud… ¡Ah! Y también se puede ganar peso muscular. Ya son varias las personas delgadas por naturaleza que me han preguntado cómo "dejar de ser tan flaca". Así que, flacos, este post es para ustedes.