Un telegimnasio en la punta de los dedos
TaskHuman, FitOn y Mr & Mrs Muscle son mis lugares virtuales favoritos para entrenar
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Le pedí hacer algo que yo también sé hacer (un programa de entrenamiento para trabajar pecho, espalda, brazos y hombros); aquí les comparto qué me pareció el resultado de lo que recibí (y probé)
No pospongan tratamientos médicos por miedo; haciendo caso a los mejores especialistas de cada campo, y haciendo ustedes su parte de la tarea, todo saldrá bien
Plan de entrenamiento de pecho, espalda, brazos, hombros y abdomen, muy necesario para mantenerme fuerte y activa mientras se recupera mi cadera
Estudios avalan que entrenar fuerza en intervalos de alta intensidad (High Intensity Resistance Training) toman menos tiempo para lograr resultados
Rutina de calentamiento y funcional para realizar con niños en edad escolar
Para que el ejercicio dinámico sea más efectivo, el músculo debería dedicar segundos a contraerse, otros a sostener la posición y otros a estirarse hasta la posición de inicio
Si no sabemos diferenciar entre “no puedo” y “no quiero”, nos obligamos a ejecutar el movimiento pese a ese dolor o molestia y porque creeemos que sin dolor no hay ganacia: podemos terminar lesionándonos
Es necesario que el cuerpo sea igual de fuerte arriba que abajo, adelante y atrás, derecha e izquierda; esta lateralidad se trabaja mejor con ejercicios individuales.
Incluir ejercicios de flexibilidad en el plan de entrenamiento mejora la eficacia de la actividad física, previene lesiones y favorece la reparación del tejido muscular