¡Sáquele provecho a la liga de entrenamiento!
Con una sola liga se pueden trabajar diferentes resistencias y ejercitar todos los grupos musculares
Un telegimnasio en la punta de los dedos
TaskHuman, FitOn y Mr & Mrs Muscle son mis lugares virtuales favoritos para entrenar
Chat GPT, haceme un plan de entrenamiento
Le pedí hacer algo que yo también sé hacer (un programa de entrenamiento para trabajar pecho, espalda, brazos y hombros); aquí les comparto qué me pareció el resultado de lo que recibí (y probé)
¡De vuelta a las canchas!
No pospongan tratamientos médicos por miedo; haciendo caso a los mejores especialistas de cada campo, y haciendo ustedes su parte de la tarea, todo saldrá bien
Fuerza del ombligo para arriba
Plan de entrenamiento de pecho, espalda, brazos, hombros y abdomen, muy necesario para mantenerme fuerte y activa mientras se recupera mi cadera
HIRT: el entrenamiento más efectivo para sumar fuerza y restar grasa
Estudios avalan que entrenar fuerza en intervalos de alta intensidad (High Intensity Resistance Training) toman menos tiempo para lograr resultados
20 ejercicios para celebrar el Día del Niño
Rutina de calentamiento y funcional para realizar con niños en edad escolar
¿Cuánto debería durar haciendo una flexión muscular?
Para que el ejercicio dinámico sea más efectivo, el músculo debería dedicar segundos a contraerse, otros a sostener la posición y otros a estirarse hasta la posición de inicio
‘No pain, no gain’… ¿Si no duele, no sirve?
Si no sabemos diferenciar entre “no puedo” y “no quiero”, nos obligamos a ejecutar el movimiento pese a ese dolor o molestia y porque creeemos que sin dolor no hay ganacia: podemos terminar lesionándonos
¿Por qué usar mancuernas en vez de barras?
Es necesario que el cuerpo sea igual de fuerte arriba que abajo, adelante y atrás, derecha e izquierda; esta lateralidad se trabaja mejor con ejercicios individuales.