TacFit: entrenar sus músculos y articulaciones sin lesionarse
TacFit no es un sistema de entrenamiento enfocado en el desempeño, sino, en la recuperación y en la prevención de lesiones
Read More →Tag: reposo
Demasiado ejercicio puede ser contraproducente
Si empieza a levantar demasiado peso o a entrenar demasiado seguido o con demasiada intensidad puede no lograr lo que desea y más bien se sobreentrenarse
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¿Le aburre hacer su rutina de ejercicio?
Debe variar su programa cada dos meses para que hacer ejercicio no se vuelva una rutina aburrida, sino un renovado reto a superar constantemente
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Un descanso justo y necesario
Un mismo grupo muscular debería trabajarse cada 48 horas
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