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¡hay que moverse!

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Tag: running

gente caminando y corriendo al aire libre

Las bondades de respirar con la panza

September 1, 2022
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 |  anatomía, consejos

Si nos acostamos boca arriba con una mano sobre el pecho y otra sobre el ombligo, idealmente deberíamos ver solo la mano sobre el vientre moverse hacia arriba y hacia abajo mientras respiramos, y que la otra se quede prácticamente en su lugar.

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corredores en carrera

24 horas antes de la maratón: cinco cosas de debe hacer

May 3, 2022
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 |  consejos

¿Quiere saber qué vestir, qué cenar, qué desayunar, qué merendar, cómo hidratarse y cuándo retomar pasada la carrera? Siga leyendo

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persona estirando

Lesiones comunes entre corredores y cómo tratarlas / evitarlas

April 26, 2022
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 |  anatomía, consejos

La prevención es mejor que la cura. Por eso, es muy importante saber elegir las tenis, en especial, quienes están preparándose para una maratón. Aquí también está esa info.

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corredora en posición de salida en segundo plano; cronómetro en primer plano

Preparándome para mi primera maratón

April 19, 2022
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 |  consejos, FAQ

Esta es la primera de tres entregas para quienes tienen ganas de prepararse para correr su primera maratón y no saben por dónde empezar

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