anatomía

¿Ser flexible es un plus o una necesidad?

May 12, 2014January 26, 2022

La flexibilidad es un complemento necesario a la fuerza muscular y un requisito para poder realizar las actividades de cada día

anatomía ejercicios

Consejos para las embarazadas que quieren hacer ejercicio

May 5, 2014January 26, 2022

Las que quieran ejercitarse en este estado pueden —y deben— hacerlo pero deben seguir algunas recomendaciones antes de empezar

anatomía consejos FAQ

¿Qué va primero el cardio o las pesas?

April 28, 2014January 26, 2022

Solo tenemos un par; no hay un reemplazo como para decir "voy a ponerme mis piernas de correr y luego, las de hacer sentadillas". Así que si las cansa en una cosa, no tendrán la misma fuerza para hacer otra. Así de simple.

anatomía consejos

Fortalecer los músculos no es asunto de vanidad, sino, de necesidad

April 14, 2014January 26, 2022

Hacer ejercicios con pesas puede ayudar a mantener y aumentar su masa muscular para poder seguir moviéndose y funcionando en la vejez como lo hace hoy

anatomía consejos

Vacaciones del gimnasio: ¿cuántas puedo sacar sin perder lo alcanzado a hoy?

April 7, 2014January 26, 2022

Lesiones, gripes, contratiempos, apatía… Las razones para dejar de hacer ejercicio pueden ser muchas y no es una catástrofe dejar de realizar actividad física por un tiempo, pero probablemente, hacerlo tendrá consecuencias.

anatomía ejercicios

Las personas en sillas de ruedas pueden y deben tener una vida activa

March 17, 2014January 26, 2022

¿Cómo se pueden ejercitar las personas en sillas de ruedas?

anatomía FAQ

El estrés engorda

March 10, 2014January 26, 2022

Haga ejercicio de forma regular. Esto no solo le permitirá usar esas fuentes de energía disponibles e impedir que se almacenen en forma de grasa, sino que le ayudará a eliminar estrés y evitar que la hormona cortisol se mantenga en niveles altos de manera crónica.