"La mayoría de las personas simplemente no necesita monitorear su ritmo cardiaco," dice a WebMed el profesor de medicina Gerald Fletcher
anatomía
Cuando rezar y pecar no empatan
No se trata de tener un balance energético al final del día, sino de mantenerlo durante todo el día
Aprenda a crear un buen playlist para hacer ejercicio
Las personas están programadas biológicamente para sincronizar rítmicamente sus movimientos con lo que escuchan.
¿Quiere sufrir menos y entrenar más? Oiga música
Ejercitarse escuchando música reduce la percepción del esfuerzo realizado y facilita la realización de movimientos
A quienes culpan a la genética de no ejercitarse
Ejercitarse, aún cuando no se desea, logra beneficios a nivel físico y mental
Ponerle candela al entrenamiento
Incluir periodos cortos de entrenamiento de alta intensidad en una misma sesión de ejercicios mejoraría su condición cardiorespiratoria y le haría quemar más calorías, sin afectar su masa muscular
Descubra su personalidad deportiva
Quienes realizan actividades físicas acordes a sus personalidades de fitness disfrutan más de cada sesión de entrenamiento y logran convertirlas en un hábito
El momento idóneo para estirar
Estirar mejora la flexibilidad, la elasticidad y el rango de movimiento de los músculos pero no es conveniente hacerlo justo antes de ejercitarse
Esteroides: el mínimo esfuerzo al máximo costo
La lista de los efectos nocivos de los anabólicos en la salud es tan grande como las promesas que estas sustancias sintéticas hacen y van desde algo tan superficial como el acné, hasta algo tan irreversible como la muerte producto de un paro cardiaco.