¿Sabe respirar correctamente cuando alza pesas?
Adapte el patrón de respiración al tipo de ejercicio para regular la presión interna acumulada durante la inhalación y maximizar la absorción de oxígeno durante la ejecución del movimiento
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¿Por qué usar mancuernas en vez de barras?
Es necesario que el cuerpo sea igual de fuerte arriba que abajo, adelante y atrás, derecha e izquierda; esta lateralidad se trabaja mejor con ejercicios individuales.
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Coach, ¿cuáles pesas me compro?
Si usted pesa 80 kg, debería poder levantar 40kg en un press de pecho o en press de piernas. Pero, eso ocurre únicamente cuando sus fuerzas están perfectamente balanceadas. Por eso, al inicio no se requiere peso en cantidad, sino, versatilidad.
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vlog – ¿Cuánto peso le pongo a este ejercicio?
La cantidad depende de cada uno y de los objetivos y de las aptitudes físicas PERO hay parámetros que nos funcionan a todos
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Un descanso justo y necesario
Un mismo grupo muscular debería trabajarse cada 48 horas
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¿Por qué debe usar las pesas aunque no quiera?
Desarrollar masa muscular es uno de los objetivos de trabajar con pesas, pero no es el único
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