vlog – evitemos desbalances musculares
Necesitamos lograr ser igual de fuertes de cada lado: derecho, izquierdo, por delante y por detrás
¿cuánta grasa buena debería tener?
Si bien la grasa es necesaria para proteger los órganos internos, almacenar energía y regular las hormonas y la temperatura corporal, tener más grasa de la esencial puede traducirse en riesgos para la salud, como enfermedades cardíacas, presión arterial alta, diabetes y otras. De ahí la importancia de mantenerse en el rango saludable.
vlog- estar “fit” se ve diferente en cada persona
Personas en el mismo peso pueden verse completamente diferente por su composición corporal; y aún personas con la misma composición pueden verse distintas por su […]
¿Por qué bostezamos al entrenar?
A todos los conocidos factores que nos pueden inducir a bostezar (hambre, cansacio, aburrimiento o, incluso, contagio) se suma la termorregulación corporal y cerebral.
vlog – somatotipos: la genética hacia la que tienden nuestros cuerpos
Busquemos estar dentro de los rangos saludables
vlog – Cómo “tonificar” sin hacerse grandotes (bulky)
Los músculos pueden trabajarse de forma alargada, para que estén “tonificados” y no, abultados
vlog – entrenar con pesas es una decisión estratégica
Los músculos son los únicos componentes del cuerpo que requieren energía. Por eso, entre más músculo tengamos, más calorías quemaremos, aún estando en reposo.
vlog – Ajustar el plan de ejercicio cada dos semanas
Así se evita que el cuerpo se acostumbre y deje de hacer adaptaciones
vlog – ¿Cuándo es el momento idóneo para estirar?
Al final del entrenamiento, cuando el cuerpo está caliente
vlog – ¿qué es el IMC?
¿Cómo saber si estoy en mi peso máximo?