Son cinco los componentes de la aptitud física relacionados con la salud
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“Usted tiene el cuerpo inapropiado para eso”
Mi consejo de hoy no es uno de ejercicio, es uno de estilo de vida en general: no se conformen con quienes son si pueden ser mejores; pero tampoco sufran por no ser quien desean ser, si ya son la mejor versión posible de sí mismos.
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¿Cómo hidratarse correctamente?
No es algo que deba hacerse solo después de hacer ejercicio, sino que se hace durante la actividad física y antes de iniciarla también
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Dime cómo sudas y te diré qué pierdes
Se puede llegar a estar deshidratado en una sola sesión de ejercicio o tras la acumulación de varias sesiones
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Remedios caseros para la hidratación: ¿funcionan o no?
En redes sociales de Carobicos, El Financiero y La Nación preguntamos a los seguidores qué remedios caseros utilizaban durante las competencias para la hidratación y la recuperación y luego consultamos a dos nutricionistas deportivas Catalina Miranda y Gabriela Fernández qué opinaban al respecto.
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Entre más le guste la noche, menos le gustará el ejercicio
El ejercicio y el sueño se afectan mutuamente en ambas direcciones: el ejercicio regular a largo plazo es bueno para dormir, pero la falta de sueño también puede conducir a una menor capacidad para hacer ejercicio porque la persona se siente fatigada.
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El momento idóneo para pesarse y calcular su porcentaje de grasa corporal
La deshidratación puede generar una subestimación de hasta 5 kg en la masa libre de grasa
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Siete formas de modificar sus ejercicios para que sean más fáciles de realizar
Conforme entrena y su cuerpo se adapta a los nuevos retos, podrá hacer cosas cada vez más difíciles, sin adecuación curricular
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¿Ser flexible es un plus o una necesidad?
La flexibilidad es un complemento necesario a la fuerza muscular y un requisito para poder realizar las actividades de cada día
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Consejos para las embarazadas que quieren hacer ejercicio
Las que quieran ejercitarse en este estado pueden —y deben— hacerlo pero deben seguir algunas recomendaciones antes de empezar