Las tenis tienen diferente tipo de soporte para compensar la presión que ejerce el cuerpo sobre la suela según el tipo de pisada. De ahí la importancia de conocer la propia.
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vlog – Nunca es demasiado tarde para empezar a construir nuestra mejor versión
No cualquier enfermedad es compatible con cualquier #ejercicio, cierto.
Pero a veces las usamos de excusa para ni si quiera intentarlo. También nos escudamos en la edad.
No se vale.
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vlog – evitemos desbalances musculares
Necesitamos lograr ser igual de fuertes de cada lado: derecho, izquierdo, por delante y por detrás
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vlog – ¿cómo elegir con qué trabajar ‘ese’ músculo?
Un mismo grupo muscular se puede trabajar con peso corporal, ligas, poleas, pesos libres, máquinas… ¿cómo elegir? . Este video lo explica 😉
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vlog – tips para hacer ejercicio con liga
Para tener diferentes resistencias no se requieren varias liga, sino, sacarle el mejor provecho a la que se tiene.
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vlog – ¿cuál es la mejor música para entrenar?
La velocidad de la música juega un rol al hacer ejercicio: para actividades como correr, steps o aerobics, lo ideal es una velocidad de al menos 150 BPM pero para hacer pesas, mejor no.
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vlog – consejos para personas con sobrepeso
No haga “dietas de hambre”, sino, coma sanamente, aconsejado por nutricionistas que le enseñen qué comer y cuánto, según sus objetivos y NECESIDADES
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Haga #ejercicio de BAJO IMPACTO para sus articulaciones y de intensidad de moderada a alta para su corazón
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vlog – Hacer ejercicio para tener SALUD y no, para tener un “cuerpazo”
En este #diadelamujer, les comparto 3 ideas sí, es importante estar en el rango de peso saludable para estar sanxs . no, no deberíamos #entrenar para tener un
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vlog – Cuidado con los complejos
1. Pensar antes de hablar
2. Otorgar valor a lo que oímos dependiendo de quién venga
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vlog – MOTIVACION no es lo mismo que OBJETIVO
El objetivo delimita la meta; pero la motivación es el motor que nos impulsa a llegar ahí