En el post anterior hice referencia a la intensidad que se debe caminar para que cuente como ejercicio, una donde la agitación sea la suficiente que le impida cantar
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consejos
Si puede cantar mientras camina, no está haciendo ejercicio
En la escala de esfuerzo percibido del 1 al 10, su caminata debería sentirse entre un 5 y un 6 para que cuente como ejercicio
consejos
¿Listo para la romería?
Hidratarse, llevar calzado conocido y cómodo, hacer pausas activas y escuchar el cuerpo son algunas de las recomendaciones que dan los especialistas de cara a la romería.
consejos vlog
¿Son necesarios los 10.000 pasos al día?
Un estudio de Harvard detectó beneficios a partir de los 7.500 pasos, sin tener que llegar a los 10.000. Lo importante sí es completar los 150 minutos de actividad a la semana, independientemente de la cantidad de pasos que haga al día
anatomía consejos ejercicios
¿Por qué caminar al aire libre es mejor que en caminadora?
Existe una relación positiva entre caminar al aire libre y la materia gris en la corteza cerebral involucrada en la planificación y regulación de acciones, así como en lo que se conoce como control cognitivo.
consejos ejercicios FAQ vlog
vlog – ¿caminar o correr? Parte 2
2. Uno puede hacer que una caminata sea de bajo impacto y alta intensidad
consejos FAQ vlog
vlog – Correr o caminar: ¿Qué quema más grasa?
Dependiendo de la actividad física que se realice, así el cuerpo selecciona la fuente de energía a utilizar. Sin embargo, también se debe tomar en cuenta el total de calorías quemadas, independientemente de la fuente de esa energía.
consejos ejercicios
Tres errores que explican por qué escoge caminar en vez de correr
Escudarse en no tener condición; apegarse a la “zona quemagrasa”; creer que entrena mientras hace menesteres que no son equivalente a entrenar