¿Listo para la romería?
Hidratarse, llevar calzado conocido y cómodo, hacer pausas activas y escuchar el cuerpo son algunas de las recomendaciones que dan los especialistas de cara a la romería.
¿Son necesarios los 10.000 pasos al día?
Un estudio de Harvard detectó beneficios a partir de los 7.500 pasos, sin tener que llegar a los 10.000. Lo importante sí es completar los 150 minutos de actividad a la semana, independientemente de la cantidad de pasos que haga al día
¿Por qué caminar al aire libre es mejor que en caminadora?
Existe una relación positiva entre caminar al aire libre y la materia gris en la corteza cerebral involucrada en la planificación y regulación de acciones, así como en lo que se conoce como control cognitivo.
vlog – ¿caminar o correr? Parte 2
2. Uno puede hacer que una caminata sea de bajo impacto y alta intensidad
vlog – Correr o caminar: ¿Qué quema más grasa?
Dependiendo de la actividad física que se realice, así el cuerpo selecciona la fuente de energía a utilizar. Sin embargo, también se debe tomar en cuenta el total de calorías quemadas, independientemente de la fuente de esa energía.
Tres errores que explican por qué escoge caminar en vez de correr
Escudarse en no tener condición; apegarse a la “zona quemagrasa”; creer que entrena mientras hace menesteres que no son equivalente a entrenar