Esta es la primera de tres entregas para quienes tienen ganas de prepararse para correr su primera maratón y no saben por dónde empezar
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vlog – ¿caminar o correr? Parte 2
2. Uno puede hacer que una caminata sea de bajo impacto y alta intensidad
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vlog – Correr o caminar: ¿Qué quema más grasa?
Dependiendo de la actividad física que se realice, así el cuerpo selecciona la fuente de energía a utilizar. Sin embargo, también se debe tomar en cuenta el total de calorías quemadas, independientemente de la fuente de esa energía.
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Tres errores que explican por qué escoge caminar en vez de correr
Escudarse en no tener condición; apegarse a la “zona quemagrasa”; creer que entrena mientras hace menesteres que no son equivalente a entrenar
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¿Cómo saber si puedo hacer ya mi primera carrera?
Lo ideal es tener una preparación de cuatro a cinco meses antes de realizar la primera carrera
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Cinco razones por las que correr está de moda
Es agradable ver a tanta gente caminando, trotando y corriendo todos los días, a todas horas porque es beneficioso para ellos y para la salud pública en general
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Vivir donde Heidi para correr como Flash
Vivir, específicamente, a una altitud de entre 2.000 y 2.500 metros sobre el nivel del mar logra la mayor mejora en rendimiento deportivo