Preparándome para mi primera maratón
Esta es la primera de tres entregas para quienes tienen ganas de prepararse para correr su primera maratón y no saben por dónde empezar
vlog – ¿caminar o correr? Parte 2
2. Uno puede hacer que una caminata sea de bajo impacto y alta intensidad
vlog – Correr o caminar: ¿Qué quema más grasa?
Dependiendo de la actividad física que se realice, así el cuerpo selecciona la fuente de energía a utilizar. Sin embargo, también se debe tomar en cuenta el total de calorías quemadas, independientemente de la fuente de esa energía.
Tres errores que explican por qué escoge caminar en vez de correr
Escudarse en no tener condición; apegarse a la “zona quemagrasa”; creer que entrena mientras hace menesteres que no son equivalente a entrenar
¿Cómo saber si puedo hacer ya mi primera carrera?
Lo ideal es tener una preparación de cuatro a cinco meses antes de realizar la primera carrera
Cinco razones por las que correr está de moda
Es agradable ver a tanta gente caminando, trotando y corriendo todos los días, a todas horas porque es beneficioso para ellos y para la salud pública en general
Vivir donde Heidi para correr como Flash
Vivir, específicamente, a una altitud de entre 2.000 y 2.500 metros sobre el nivel del mar logra la mayor mejora en rendimiento deportivo