Menores de cinco años que no saben caminar deben tener actividad física varias veces al día; si ya andan, requieren 180 minutos diarios. Los que tienen entre seis y 12 años deberían hacer 60 minutos diarios. Todos los demás, acumular hasta 150 minutos semanales.
Read More →
Las que quieran ejercitarse en este estado pueden —y deben— hacerlo pero deben seguir algunas recomendaciones antes de empezar
Read More →Educadores físicos entrevistados coinciden en la importancia de establecer metas y retos personales pequeños, que vayan creando un deseo de competir consigo mismos, no solo dentro de la lección, sino fuera de ella, para así crear el hábito del ejercicio
Read More →
Las recomendaciones de la OMS en actividad física para niños y adolescentes es de 60 minutos diarios
Read More →
Aprovechando que se aproxima el día de la madre, armé una lista ejercicios que pueden hacer las mamás con sus hijos, sean bebés o niños
Read More →