vlog – Cuál ejercicio va primero
Cuando trabajamos con peso, vamos dd os músculos más grandes a los más pequeños
Cuando trabajamos con peso, vamos dd os músculos más grandes a los más pequeños
En noviembre del 2010 dejé de fumar de un día para otro. Sí se puede.
Puede parecer aburrido pero logra retar el abdomen de la forma correcta para fortalecer el core y apretar la panza, arreglar desbalances musculares para quitar dolores de espalda y mejorar la postura para vernos mejor!
Retan el core y favorecen a los estabilizadores
2. Uno puede hacer que una caminata sea de bajo impacto y alta intensidad
Dependiendo de la actividad física que se realice, así el cuerpo selecciona la fuente de energía a utilizar. Sin embargo, también se debe tomar en cuenta el total de calorías quemadas, independientemente de la fuente de esa energía.
Pensar en el músculo y activarlo de forma consciente es la manera más efectiva de ejercitarlo
Al final del entrenamiento, cuando el cuerpo está caliente
El músculo necesita 48 horas para recuperarse. Más de eso, se pierden las adaptaciones que hace el cuerpo y, menos de eso, no se logra […]
Hay una gran diferencia entre “no pain no gain” a “descubrí / moví / trabajé / activé músculos que no sabía que tenía (porque nunca los uso)