El momento idóneo para estirar
Estirar mejora la flexibilidad, la elasticidad y el rango de movimiento de los músculos pero no es conveniente hacerlo justo antes de ejercitarse
Estirar mejora la flexibilidad, la elasticidad y el rango de movimiento de los músculos pero no es conveniente hacerlo justo antes de ejercitarse
Las metas deben ser específicas, medibles, alcanzables, realistas y temporalmente viables
Bailar Gangnam Style por 45 minutos puede quemar hasta 600 calorías
La lista de los efectos nocivos de los anabólicos en la salud es tan grande como las promesas que estas sustancias sintéticas hacen y van desde algo tan superficial como el acné, hasta algo tan irreversible como la muerte producto de un paro cardiaco.
Conocer las pulsaciones por minuto permite, entre otras cosas, calcular las zonas de entrenamiento.
Debe variar su programa cada dos meses para que hacer ejercicio no se vuelva una rutina aburrida, sino un renovado reto a superar constantemente
¿Cuál es la mejor forma para recuperar todo ese líquido perdido? Depende del estado de deshidratación en el que se encuentre.
Un mismo grupo muscular debería trabajarse cada 48 horas
Desarrollar masa muscular es uno de los objetivos de trabajar con pesas, pero no es el único
A partir de la zona 3, las grasas dejan de ser la principal fuente de energía y se empiezan a utilizar otras fuentes, como el glucógeno.