Cuando se hace correctamente, Crossfit no es intrínsecamente perjudicial o ineficaz; pero tiene riesgos asociados que van desde provocarle vómito hasta dañarle sus riñones
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consejos ejercicios FAQ
Cinco cosas que necesita quien quiera un gimnasio en casa
Quiero hacer ejercicio en mi casa. ¿Qué me compro?
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Póngale mente al ejercicio
Estar consciente de la actividad física que se está realizando permite hacerla mejor y obtener así más resultados de cada entrenamiento
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¿Y este ejercicio para qué me sirve?
Aumentar fuerza y la resistencia muscular es importante para poder hacer las actividades de la vida cotidiana sin cansancio y sin dolor
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Aprenda a crear un buen playlist para hacer ejercicio
Las personas están programadas biológicamente para sincronizar rítmicamente sus movimientos con lo que escuchan.
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¿Quiere sufrir menos y entrenar más? Oiga música
Ejercitarse escuchando música reduce la percepción del esfuerzo realizado y facilita la realización de movimientos
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¿Puedo demandar a mi gimnasio?
Algunos centros de acondicionamiento físico hacen a sus clientes firmar cláusulas abusivas y nulas que pretenden, sin éxito, exonerarlos de responsabilidad ante lesiones
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Queme desde 7 calorías por minuto en su casa
Guía para hacer una rutina efectiva de spinning
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¿Cómo hacer del ejercicio un hábito?
Hay que lograr meterlo en la lista de cosas que hacemos “por default” habitualmente
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Encuentre LA motivación para ejercitarse
Todos necesitamos una motivación pero esta es distinta para cada persona. ¿Sabe cuál es la suya?